Además de favorecer el apego entre la madre y el bebé, la oxitocina estimula la retracción uterina, lo cual reduce la hemorragia postparto. Además, esta hormona es la encargada de la eyección de la leche.

Podemos decir entonces que el contacto piel con piel favorece la lactancia materna, al estimular la liberación de oxitocina y al permitir que el pecho materno con su textura y aroma estén disponibles para el bebé. Hay numerosos estudios que demuestran cómo el contacto piel con piel inmediatamente después del nacimiento favorece la lactancia materna a corto y largo plazo.

Otros beneficios son la reducción del cortisol en la madre y el niño, hormona estrechamente ligada al estrés. El bebé regula mejor su frecuencia cardíaca y respiratoria, tiene menores posibilidades de presentar hipoglucemia, es decir, azúcar baja en sangre, llora menos y disminuye su irritabilidad. Además, el contacto le permite regular mejor su temperatura corporal y mantenerla dentro de rangos normales.

Por otra parte, disminuye la posibilidad de que la madre presente depresión postparto, aumenta la afectividad positiva y la adaptación a las señales de sus hijos.

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Además de las pruebas correspondientes, tu médico podría indicarte tomar suplementos vitamínicos, como por ejemplo ácido fólico o vitamina b12. Es muy importante que sea tu médico quién te indique lo que debes tomar, pues las dosis y el tipo de suplementación también será diferente en función de tus antecedentes.

Por ejemplo, el suministro de suplementos de ácido fólico antes del embarazo es una eficaz medida preventiva frente a los defectos del tubo neural, uno de los trastornos congénitos más frecuentes. Los defectos del tubo neural se originan por una alteración del proceso embrionario de la neurulación entre el día 18 y 27 de embarazo, cuando en muchas ocasiones la mujer aún no es consciente de que está embarazada.

También es importante tener hábitos saludables:

• evitar el alcohol y el tabaco
• dormir bien
• hacer ejercicio
• cuidar tu alimentación

Y por sobre todas las cosas, olvidarse de estrés y de ansiedad y disfrutar del proceso.

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Nos ayudan a encontrar a nuestro sanador interior, a despertar emociones dormidas o a correr ejes. No es magia, pero depende de ti, te ayuda a potenciar tus cualidades positivas y a neutralizar las negativas.

Los aceites deben ser 100% naturales y utilizados con respeto y cuidado, dependiendo de la edad gestacional, ya que algunos pueden provocar contracciones, por ejemplo.

NO se pueden aplicar directamente de la botella sobre la piel, pero deben mezclarse con un vehículo como aceites portadores de almendras, germen de trigo, coco.

Se utilizan para la curación física, emocional, psíquica y espiritual.

Esto ocurre ya que el sistema olfativo recibe el aroma del aceite esencial, produce un impacto, llega al sistema límbico y evoca hechos del pasado, afectando emociones, comportamientos y sentimientos aún sin tocar a la persona.

La aromaterapia es un excelente método para conectar con uno mismo durante el embarazo, reducir miedos y ansiedades; potenciar, fortalecer las contracciones durante el parto e incluso aliviar el dolor de forma natural.

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Los ejercicios con pelota brindan un soporte suave para la pelvis, ya que acompaña suavemente todos nuestros movimientos. Una pelota puede ayudarte a resistir la tentación de encorvarte, ya que promueve una buena postura, que es particularmente esencial en las últimas semanas del embarazo cuando el bebé necesita ponerse en la posición correcta.

También son un gran recurso para el trabajo de parto, ya que proporciona analgesia natural y ayuda al progreso del trabajo de parto ya que los movimientos ayudan al bebé a descender.

Incorporar estos movimientos antes del parto proporciona la movilidad que necesitamos para dar paso a nuestro bebé.

Ayuda a distribuir su peso de manera más uniforme, aliviando la presión espinal y aliviando cualquier dolor de espalda o molestias durante el embarazo. También son fantásticos en todas las etapas del trabajo de parto, desde ayudar a abrir la pelvis y crear espacio, hasta ayudarla a balancearse y moverse para ayudar al bebé a descender y estar listo para nacer.

Los movimientos suaves o rebotar en la pelota pueden ayudar a aliviar el dolor en la parte inferior de la espalda y la cadera, así como aliviar la tensión en la parte delantera de la panza, donde puede sentirse apretada.

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La respiración consciente es un regalo para nuestro bebé, la calma y la armonía de mamá, generan endorfinas que les llegan para reconfortarlos y mimarlos. También es una herramienta sencilla y eficaz para atravesar dolores o situaciones de estrés y ansiedad.

Es un recurso sencillo y muy útil que te servirá no solo durante el embarazo sino en cada momento de la vida que te sientas agobiada.

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Por ello, desmitificar ciertos prejuicios puede ayudar a mejorar la experiencia del embarazo:

“Si la mujer se toca la barriga durante el embarazo, puede provocar un parto prematuro”.
Falso. Es normal que una mujer se toque el abdomen con frecuencia durante el embarazo y esto suele representar una actitud amorosa y protectora hacia su bebé.

“Que la madre tenga mucha acidez estomacal o acidez estomacal significa que su bebé por nacer es muy peludo”.
Falso. Muchas mujeres tienen acidez estomacal durante el embarazo debido a los cambios de posición, el tono muscular y la presión mecánica sobre el sistema digestivo que hace que el ácido gástrico del estómago suba al esófago, produciendo una sensación de ardor.

“La forma del vientre determina el sexo del bebé”.
Falso. Por razones obvias, quienes afirman conocer el sexo del bebé según la forma del abdomen aciertan el 50 por ciento de las veces, pero sin ningún sustento científico. La forma del abdomen depende de factores como el tamaño del bebé, la ubicación del útero, el tono de la pared abdominal y el número de embarazos anteriores.

“Si la panza es grande, el bebé será grande y si es pequeña, el bebé será pequeño”.
Falso. Esto no siempre es cierto ya que el tamaño de la panza depende de varios factores mencionados anteriormente, además del peso y la altura de la madre.

“Es necesario preparar los pezones en el embarazo para poder amamantar”.
Falso. Los pezones no deben estar preparados. No existe evidencia científica que demuestre que los ejercicios realizados sobre el pezón durante el embarazo favorezcan la lactancia.

¡Recuerda que lo importante es estar bien informado, poder estar tranquilo y conectar con el proceso que estás viviendo! Cada embarazo y cada familia: es única

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